- 4ヶ月前の体重92キロ
今の体重92キロなんでや
- 筋肉が重たいから
- >>2あんま筋肉増えた感じもせん
- バイク漕ぐだけじゃ痩せんやろ
走れ - >>3
走るのはワイの膝が壊れるや - >>7
じゃあジョギングから始めろ
息が荒くなるような全身運動せんと痩せんよ
バイクは足だけで上半身は楽してるから痩せない - >>21
家でしたいんや - >>27
家でやるようなのでは痩せれんよ
筋トレしたいとかならええけど - 稀によくある
- >>4
そうか…… - 見た目は変わった？
- >>6
足の筋肉はついてそう - >>8
マジであんま変わってない - >>6
あんまかわらん - >>10
そうか
健康にはいいと思うから続けたほうがええよ
血栓症とかも怖いし - >>15
なんか朝起きたときは楽になった - >>19
ええやん - >>20
結構大変 - これから落ちるからがんばえー
- >>12
ほんとか？ - ちょっと体力ついたくらいや
- 気軽にできる運動は全然痩せない定期
- >>16
毎日一時間してダメならどうしたらええんや - 食事制限はしてるん？
- >>17
一応記録はしてて2000カロリーくらいや - >>23
食事の内訳は？ - >>25
日によってかわる - >>28
栄養を意識して食事をとるようにしたら？
なんとなくただ料理一品減らすとかご飯の量減らしただけやろ -
- >>18
草
エアロバイクや - 4ヶ月じゃ足りんってことなのか？
それとももっと食事減らせってことか - >>29
1時間じゃ足りんってことなんじゃね？ - 何にせよ続けることはええことや
- 痩せた状態を維持するのに一日二千カロリー制限はいいかもやが痩せようとする時にしては多くね
4ヶ月1時間毎日バイク漕いだ結果www
おーぷんなんJ
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