- 痩せるんか？
- 腰回り引き締まるで
- >>2
>>3
ぽっこりお腹でも？？？ - >>5
痩せる - >>5
自転車は腹とケツで漕ぐもんやで
だから胸筋より下は太くなるで - >>10
え、それは困る💦 - >>11
太くなるっても筋肉で太くなるだけやし
ゴン太になるには相当追い込まな無理や - アハンオケツイク？
- 部分痩せとかいう幻想
- エルゴマシーンやればいいよ
4ねる - ジョギングが結局一番なのか？
>>12
めっちゃスペースいるっぽいな - 逆三角形のフィジークみたいな体型は鑑賞眼的にはええんかも知れんが本来はゴン太体幹が強い身体なんやで
- >>13
まじ？
腹さえ引っ込めばまぁ足太くてもええかもなぁ - >>15
ぽっこりお腹ってのは脂肪云々の前に体幹の筋力弱ってて骨盤が前傾して背骨が内臓を前に押し出すもんだから内臓が前に落ちてきとんねん - >>22
ヒェッ
どうすりゃええんや？ - >>23
やから腹とケツを意識してハムストリングで漕ぐんや - >>24
>>25
君凄いな
リアルだったらなんか奢りたいレベル
ありがとうございます - >>26
そのエアロバイク心拍数測れるやつか？ - >>27
これから買うんやで！ - >>28
そしたら自分の心拍数分かるやつ買うか
スマートウォッチかおぱーいバンドあるとええで
とにかく心拍数が大事 - >>29
ほんまサンガツやで
親切にしてくれてとても助かったよ - 部分痩せなんかないから全体的に痩せるぞ
- もちろん腹も凹むけど落ちるのは最後って感じやね
- ちんちん立たなくなるで
- サンガツサンガツ
- >>21
エアロバイクに限らんけど脂肪落とすなら出来るだけ速く長く回し続けられる負荷（ペダルの重さ）にセットしてぶん回すのがええで
理想は90rpm以上 - お尻痛い痛いなのだ
- >>30
まぁそれは乗り方とかなんやかんやで改善できるで - エアロバイクは知らんがロード乗ってて立ち漕ぎとかしてるとそれなりに全身運動してる気がする
エアロバイクって上半身はどうなるんや
エッヂ
コメント