- 筋肉に囚われたモノ「今日は脚！ 明日は腕！ 筋肉痛が取れたらまた最初から！」
ワイ「😨」 - 健康な日が1日もなくなって草
- ずっと筋肉のこと考えてるよな
- >>3
手段と目的が完全に逆転しとるわ - >>1
脂質と炭水化物取らないようにするとマジで食べれるものがなくなる - >>4
筋肉付けたいのになんでそこ削るの？
それは脂肪落とす食事だよ？ - 足はほんま楽になった
腕はまあ力上がったなーくらいやな - 睡眠の質上がるで
- 筋肉に脳を支配された機械「飯を食うのやめて高くてマズイプロテインでも飲むか！」
- 実際疲労感のが強いよな
- >>10
仕事中ずっと背中の疲れを背負って働くの辛すぎるわ - 鍛えまくって強くなったところでや
仮にイキったDQNに絡まれてぶん殴ったとて捕まるだけやからな
むしろ鍛えた方が致死とかになって重罪になる可能性高い - >>11
ダッシュで逃げるのがタイパええで - 筋肉痛出ない程度の筋トレって効果あるんか？
さすがに常時筋肉痛だと辛すぎて仕事に支障出る - >>13
あるで - >>15
はぇーええ事聞いたわ - >>13
年単位でやってムキムキにならないでいいならあるで
筋トレの疲労より疲労軽減効果の方が高いわ - >>13
そのうちなかなか筋肉痛にならなくなるらしい - ガチるとタンパク質の排出が無駄だからオナ禁するようになるんやろ？
やだよそんなの - >>14
射精直前はテストステロン値が高まって出すと下がるから
寸止めオ●ニーし続けるのが正解や - >>17
それはそれで前立腺か睾丸に悪いんやなかったか - ただの自傷行為
- 代謝上げて痩せるために筋肉つけたいんだけど腕立て腹筋背筋だけでいい？
- >>22
ダッシュ 懸垂 バイシクルクランチだけでいい - >>25
懸垂できない🥺 - >>29
できるようになるまでやれ😡 - 弱き者はイチイチトレーニングしない言い訳を考えて大変だな
- ほどよく自重トレーニングって健康的にはどうなん？
毎日10分ぐらい筋トレに当てるみたいな感じにしたいんやが
スクワットとか腕立てとかやる - >>24
自重スクワットと腕立て10分だとすぐに負荷弱すぎて寝たきり防止くらいの効果しかなくなりそう - >>24
腕立て・逆立ち腕立て伏せは肩コリに効く
スクワットはちゃんと効かせれば普段の歩く感覚が養われて要は歩きやすくなる
片足スクワットが出来るようになったりすると出来る前よりも走ったりした後に疲れにくい体になる
時間はもう少し欲しいけど拘らないならそれで良いよ、結局は長続きさせなければ意味が無いし - >>26
>>30
ありがとうございます
やっぱ時間短いか
やってみよかな - >>34
スクワットやなくてボックスジャンプみたいな高強度の運動にするとかしてみたら結構効果あると思うで
筋肥大が目的やないみたいやし - 体力つけたいだけの40代やけどウォーキングと筋トレどっちがええんや
- >>28
合計30分以下でいいから時間決めて力をふりしぼって走れ - コンテスト目指してない普通の人は全身法で疲労管理しながらやるのがええで
- 日常生活が辛くなるくらい鍛えないと筋肥大してくれないのにそんな妄言吐く筋肉オタクおるのか？
それくらい鍛えたらサラリーマンやれなくなるわけで、サラリーマンやめてアルバイト&ホモに体売るようなボディビルダーがたくさんいるというのに
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