- 1 : 2022/11/11(金) 17:03:37.97 ID:LUA+85jM0
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はぁ～～～
- 2 : 2022/11/11(金) 17:03:46.99 ID:LUA+85jM0
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嘘ばっかや
- 3 : 2022/11/11(金) 17:04:11.04 ID:n7NIRHQ0M1111
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もしかして自重さんですか…？🥺
- 4 : 2022/11/11(金) 17:04:11.34 ID:ksmXIUAq01111
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マシンも当然のように家にある模様
- 5 : 2022/11/11(金) 17:04:51.68 ID:keUX47Gy01111
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打ってないよ！（打ってるよ！）
- 6 : 2022/11/11(金) 17:05:18.76 ID:H5wakJhOd1111
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これだけで～
家で簡単に～
誰でも～
このワードはみんな大好きやから
- 7 : 2022/11/11(金) 17:05:29.98 ID:fBEsJxn+p1111
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それよりユーザーやのにユーザーって言わない方が
- 8 : 2022/11/11(金) 17:05:31.79 ID:kpZex/YxM1111
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やってねえじゃん
- 9 : 2022/11/11(金) 17:06:16.88 ID:H5wakJhOd1111
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・・・。(打ってるよ！)
これやで
- 10 : 2022/11/11(金) 17:06:18.82 ID:goUiKbP201111
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当たり前やろ
- 11 : 2022/11/11(金) 17:06:36.19 ID:s4A0ro+d01111
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ほんまやで
自宅にマシンをおいて、器具もそろえて、毎日欠かさずやって、プロテインも飲めば、ムキムキやで
で、ついでに見せびらかしにジムに行く。
- 12 : 2022/11/11(金) 17:06:58.46 ID:Tw4kRUxH01111
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食べるだけで太ったわ
- 13 : 2022/11/11(金) 17:07:05.39 ID:fqcUcBbM01111
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あれ基礎代謝とか土台出来てないと無理なんよな
- 14 : 2022/11/11(金) 17:08:42.69 ID:WxTkGrCCa1111
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自宅（パワーラック完備）
- 15 : 2022/11/11(金) 17:08:43.69 ID:wMQrYAhJp1111
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筋肉増えないやつはセンスがないだけ
- 16 : 2022/11/11(金) 17:08:58.20 ID:y08xDJIL01111
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ナチュラルです！(ナチュラルじゃないよ！)
- 17 : 2022/11/11(金) 17:10:39.06 ID:s4A0ro+d01111
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正直、そんなに鍛えてどうすんねんって感じや
- 18 : 2022/11/11(金) 17:10:48.56 ID:3UMfIvoc01111
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初期のサイヤマンもこれやったけど今や立派なウェイトレ正義マンやね
- 19 : 2022/11/11(金) 17:11:15.50 ID:JOrPCp/j01111
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ステも打ってる模様
- 20 : 2022/11/11(金) 17:12:31.34 ID:eCXcENiH01111
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「このサプリすげえ！(もちろん飲んどらんよ)」
- 21 : 2022/11/11(金) 17:14:53.30 ID:SvzBaGvkM1111
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自重トレーニングとチューブトレーニングはおすすめできひんなぁ
- 22 : 2022/11/11(金) 17:15:34.60 ID:C1fbjtMya1111
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分かった上で使ってるわ
- 24 : 2022/11/11(金) 17:16:32.91 ID:cXgMcwMg01111
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youtuber「10回3セット3種目で十分です！」ｺﾋｭｰｺﾋｭｰ
- 25 : 2022/11/11(金) 17:17:15.94 ID:OQi96JeV01111
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細マッチョくらいならいけるやろ
ダンベルくらいは必要かもしれんけど
- 26 : 2022/11/11(金) 17:19:16.81 ID:y08xDJIL01111
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YouTuber「頑張りましょう！僕みたいになれますよ！(お前みたいな雑魚が俺みたいになれるわけねぇだろゴミ)」
- 27 : 2022/11/11(金) 17:19:47.03 ID:B8oh9uPgp1111
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自重トレってそんな効果ないんか？
腕立てとか懸垂とかスクワットって割と効果的って聞くけど
- 29 : 2022/11/11(金) 17:21:04.64 ID:UQoVzY/3a1111
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>>27
懸垂以外は無意味レベル
- 36 : 2022/11/11(金) 17:23:41.73 ID:yYFJ9YWb0
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>>29
重り10kgをリュックに入れてプッシュアップバーで腕立て伏せしてるがこれも無意味なんか？
ゆっくりやってぎりぎり20回で潰れるで
- 37 : 2022/11/11(金) 17:24:31.21 ID:ITZjh8hzM1111
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>>36
ええよ思うよ
マッチョにはならんけどヒョロガリよりは全然マシになる
- 38 : 2022/11/11(金) 17:26:04.18 ID:akW7RX3+0
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>>37
これでもマッチョなれないんか
ジム行かなきゃ無理なんやな
- 39 : 2022/11/11(金) 17:26:33.83 ID:1c2WRn7da1111
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>>36
連続で20回やれるのは低負荷よ
- 30 : 2022/11/11(金) 17:21:25.35 ID:s4A0ro+d01111
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>>27
やらへんよりはマシ。
- 31 : 2022/11/11(金) 17:21:33.55 ID:mbGObnw+01111
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>>27
懸垂はそれなりに負荷高いけど自重のスクワットの負荷なんてカスみたいなもんや
初心者でも100キロのバーベル担いでやるんだから
- 32 : 2022/11/11(金) 17:22:28.35 ID:kYLtXCNS01111
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>>27
割と効果的レベルでマッチョになるなら人類の半分マッチョやで
- 34 : 2022/11/11(金) 17:22:35.14 ID:1c2WRn7da1111
-
>>27
筋肉の太さは負荷で決まる
自重トレレベルの負荷じゃあ一定以上太くならん
- 35 : 2022/11/11(金) 17:23:23.94 ID:SvzBaGvkM1111
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>>27
スクワットは効果なさすぎてやるだけ無駄やし
腕立て懸垂はトレーニングできるようになるまでに挫折する人が多いと思う
- 49 : 2022/11/11(金) 17:34:53.08 ID:juObWMtgp1111
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>>27
目的による スポーツしてるのであればむしろ自重極めたほうがいい
- 28 : 2022/11/11(金) 17:20:11.82 ID:g7vIBhkCd1111
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生きづらそうな奴ばっかやな
- 33 : 2022/11/11(金) 17:22:30.52 ID:tPgbv4K601111
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実際はこうだぞ
YouTuber「俺がやってる一日3回、週2回でムキムキになるメニュー紹介します！（※ステロイド使用中）」
- 40 : 2022/11/11(金) 17:28:47.11 ID:H5wakJhOd1111
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自重が効果ないとは言わないで
でも効率が悪いからトレーニングガチのやつはほとんどやらんのや
懸垂くらいちゃうか？やってるの
- 41 : 2022/11/11(金) 17:29:04.72 ID:1/N9tbE4M1111
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ステロイドはダサい(嘘だよ皆打ってるよ)
- 42 : 2022/11/11(金) 17:29:58.04 ID:fAi0Oma501111
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そろそろ塀の中だけで鍛え上げられたあの画像が出る頃やな
- 43 : 2022/11/11(金) 17:30:44.27 ID:zQS8Q32u01111
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腕立てならプッシュアップバー使えば胸板厚くなったなあくらいの筋肉はつくよ
大会出れるほどではないけど
- 44 : 2022/11/11(金) 17:31:08.37 ID:B8oh9uPgp1111
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自著のスクワット50回はシャワー中にやってるけどそこまでなんだな
まあやらんよりかはいいから辞めることはしないが
今度から風呂場に重し置いとこうかな
- 53 : 2022/11/11(金) 17:39:39.63 ID:fqcUcBbM01111
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>>44
回数じゃねぇ正しい姿勢でゆっくりで負荷をかけるや
別に無駄じゃねんだよスクワットは
- 45 : 2022/11/11(金) 17:31:26.69 ID:77gae1s+M1111
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継続が大事やからな
少しずつでもやってみようと思わせないとあかんのや
- 46 : 2022/11/11(金) 17:32:12.47 ID:WRUmk4f/a1111
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なんやみんなそう言うレベルでやっとるんか？
ワイはちょっと腹筋鍛えられればええから家でやっとるんやけど
- 47 : 2022/11/11(金) 17:33:31.88 ID:w1T1Uk1e01111
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魚のせいでこんなことになってて草
- 48 : 2022/11/11(金) 17:34:23.64 ID:OQi96JeV01111
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ワイはガリガリじゃなかったらええってレベルやから自宅で十分
- 51 : 2022/11/11(金) 17:37:19.38 ID:/wlHZz0+01111
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ムキムキになりたいなら高負荷かけないと無理
ただ見た目だけで重りを上げ下げすることしかできない筋肉つけて嬉しいか？
- 54 : 2022/11/11(金) 17:41:21.33 ID:TKIMOY+vp1111
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11年間腹筋ローラを続けた結果みたいなのバズってたけど普通にジムでトレーニングしてて笑った
- 55 : 2022/11/11(金) 17:42:34.14 ID:zQS8Q32u01111
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ボディビルダーは負荷も量もはんぱない上に食べる量もえげつないからね
- 56 : 2022/11/11(金) 17:44:21.71 ID:mbGObnw+01111
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>>55
ステロイドの量もね
- 57 : 2022/11/11(金) 17:45:07.16 ID:afMfpFEc01111
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筋トレ界隈って知識だけはある人多いよな
- 58 : 2022/11/11(金) 17:46:24.40 ID:dlMcpvWxM1111
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腹筋や腕は小さい筋肉だからやる意味ない
積極的に胸背中ハムを鍛えろ
言われてその通りにしてるんやが正解なのか？
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