- 何がいけないというの😡
- スムージーだけ飲んでろ
- エアロバイク漕いでるからやろ
走れ - >>4
走るのやだ
エアロバイクならまだ頑張れる
同じ効果じゃないの？😡 - 腸腰筋意識して使えてるか？
- 腹ってまじで落ちねえよな🥺
- だって最後やもん
続ければ割れる - >>14
2年くらい続けてる😡 - 体重かるすぎやろ
筋トレが足りない - >>16
体重軽いの？
身長-110が適正じゃないの？ - >>17
女さんのみててくさ - >>17
筋肉は脂肪より重いのに-110とか言ってたら全然筋肉ないってことやん - >>17
脳も足りてないやん
一律で-110なわけ無いやん - エアロバイクってなんか全然痩せないよな
無意識のうちに楽な漕ぎ方してるんやろか - >>20
楽であっても腿上げ繰り返すことになってるわけで時間と頻度さえちゃんとしてれば痩せるよ - >>21
何時間週何回はいるの😡 - >>24
可能なら毎日1時間が理想
ペダルを重くするよりケイデンス（1分あたりの回転数）が80を上回るように回す事が大事や - >>29
30分週1じゃあかんか😰
回転数80ってめちゃめちゃ速ないか？
60でもまあまあいい速さやろ - >>31
毎日やるべき - 歳とるとあっという間に体重増えるのなほんとびっくり
- 腹はまじで最後の最後やったな
筋肉ついて体脂肪落ちて体重も落ちたけど腹だけはそこから落ちるのにさらに時間かかった - 腹の肉は最後に落ちる定期
- 腹筋だけならクランチと足上げ腹筋でええんちゃうんか？
- >>28
脂肪を削りたいわけやから腹筋とはまた別やろな - 20代なら食事制限か運動のどっちかやれば身体それなりに作れる
30代になったらどっちもガチらないとマジで無理 - 取り敢えずその絵文字やめよーや
- とりあえず日頃歩くときからちゃんと足上げること意識するわ
- >>36
膝から上げるなよ体幹（腸腰筋）使って引きあげることを覚えるんや
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