- 1 : 2026/09/22(火) 08:21:29.696 ID:P4imDE8y0
- 男女共に
- 2 : 2026/09/22(火) 08:22:22.815 ID:P4imDE8y0
- これな
菱形筋（りょうけいきん：肩甲骨を背骨側に引き寄せる背中の深層筋）が衰えると、肩甲骨を内側に保つ力が弱まり、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れや、慢性的な肩こり・首こりを引き起こします
- 3 : 2026/09/22(火) 08:23:44.527 ID:P4imDE8y0
- 育ちの悪い者 頭の悪い者 暗がりに潜む人生後ろめたい悪人
などは、不思議とこの菱形筋が衰える傾向にあるそうな
- 5 : 2026/09/22(火) 08:26:08.023 ID:C0X1MLcP0
- >>3
へー
- 6 : 2026/09/22(火) 08:28:14.413 ID:P4imDE8y0
- >>3
この筋肉ね。単純に、ここの筋肉が衰えるもしくはここを無視して他の筋肉を鍛えると
「猿腕」
になってしまうわけだね
- 4 : 2026/09/22(火) 08:25:50.950 ID:P4imDE8y0
- 例え菱形筋が普通レベルでも、他の筋肉が歪に発達してて相対的に菱形筋が少ないというバランスが悪い場合でも
「育ちが悪そう」
「頭が悪そう」
「後ろめたいことがありそう」
という雰囲気を放ってしまう
- 7 : 2026/09/22(火) 08:28:53.814 ID:yaGkGQ2l0
- でどうやって鍛えるんだよ
- 9 : 2026/09/22(火) 08:30:56.681 ID:P4imDE8y0
- >>7
それは知らない
- 8 : 2026/09/22(火) 08:30:42.765 ID:P4imDE8y0
- 逆をいうと、男女共に知的かつ、育ちが良さそうかつ、「後ろめないことがない善人」を演じるには
左右の肩甲骨を自前の筋肉で真ん中に軽く引き寄せるように、胸を張って背筋を伸ばさないといけない
- 10 : 2026/09/22(火) 08:31:34.339 ID:6H9woA490
- 手マン筋を鍛えなさい🙂
- 12 : 2026/09/22(火) 08:32:11.969 ID:sBci/bOP0
- 廃棄力390kgの日本チャンピオンの室伏広治は大モテなの？
- 13 : 2026/09/22(火) 08:33:28.351 ID:P4imDE8y0
- お前らだってどんなに顔が可愛い女の子を見ても、このイラストみたいに肩甲骨が開いて猫背だと魅力半減に感じるだろ？
- 14 : 2026/09/22(火) 08:34:40.844 ID:Mr0oAk8i0
- つまり筋トレは全てを解決する
- 16 : 2026/09/22(火) 08:35:28.603 ID:P4imDE8y0
- >>14
そうだな
- 15 : 2026/09/22(火) 08:35:07.464 ID:P4imDE8y0
- んで
肩甲骨を真ん中に引っ張る筋肉が発達してないのに、無理に背筋を伸ばして胸を張るとさらに悲惨
なんかドンキーコングみたいになる。これも男女共に
- 17 : 2026/09/22(火) 08:36:05.286 ID:dzsSobq+0
- 若隆景の菱形筋がかっこいい
- 22 : 2026/09/22(火) 08:41:44.488 ID:P4imDE8y0
- >>17
この人？いまいち発達具合わからんち
- 18 : 2026/09/22(火) 08:36:27.907 ID:Mr0oAk8i0
- チンニングとラットプルダウンでいけるか？
ベンチプレスのときに虐められそうな場所にいるな
- 19 : 2026/09/22(火) 08:37:44.125 ID:P4imDE8y0
- >>18
すまん
俺は菱形筋という筋肉をさっき知ったばかりなんだ。動画サーフィンしてて
- 20 : 2026/09/22(火) 08:38:24.233 ID:P4imDE8y0
- この物知りな俺がニワカ知識で知ったかぶりでスレを立てるとはな。珍しい日だわ
- 21 : 2026/09/22(火) 08:39:23.782 ID:C0X1MLcP0
- シーテッドロー てはば短いグリップで
- 23 : 2026/09/22(火) 08:42:31.031 ID:P4imDE8y0
- >>21
へええ
- 24 : 2026/09/22(火) 08:42:42.103 ID:HR2ItYkP0
- どうすればいいんだよ
- 25 : 2026/09/22(火) 08:43:15.662 ID:P4imDE8y0
- >>24
わからん
- 26 : 2026/09/22(火) 08:43:39.803 ID:sieZIiJR0
- まーたお前か
ネームドだろこいつ
- 28 : 2026/09/22(火) 08:45:04.560 ID:P4imDE8y0
- >>26
俺ゲェジ枠なのか
- 27 : 2026/09/22(火) 08:44:55.694 ID:xjd1IiEf0
- ビルダークラスのムキムキ目指さないなら背中は懸垂だけしてれば問題ないぞ
- 29 : 2026/09/22(火) 08:46:00.796 ID:P4imDE8y0
- >>27
本当か？
動画だと意図的に鍛えないとどんどん衰えるて語ってたぞ？菱形筋
- 30 : 2026/09/22(火) 08:51:08.969 ID:HR2ItYkP0
- >>29
その動画では意図的に鍛える方法は教えてくれなかったのか？
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